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Author: linda715403356 <linda_studer@topcompanygroup.com>
Date:   Thu Oct 16 13:00:34 2025 +0000

    Add 'Wachstumshormone & Bodybuilding'

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index 0000000..36c8533
--- /dev/null
+++ b/Wachstumshormone-%26-Bodybuilding.md
@@ -0,0 +1,14 @@
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+Was sind Wachstumshormone?
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+Das menschliche Wachstumshormon (Human Growth Hormone, HGH) ist ein Peptidhormon, das von der Hirnanhangdrüse produziert wird. Es steuert Zellteilung, Proteinsynthese und Fettabbau. Im Bodybuilding spielt es eine Rolle bei Muskelwachstum, Regeneration und Körperzusammensetzung.
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+Natürliche Wege zur Steigerung des HGH
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+MethodeWirkungTipps
+Intensives KrafttrainingKurzzeitige HGH-Spitzen nach schweren, mehrgelenkigen Übungen3–4 Sätze à 6–12 Wiederholungen, schwere Lasten (≥80 % 1RM)
+HIIT &amp
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