From 4d9f81127caf07380ab563d2a3cef773182eda62 Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: linda715403356 <linda_studer@topcompanygroup.com>
Date: Thu, 16 Oct 2025 13:00:34 +0000
Subject: [PATCH] Add 'Wachstumshormone & Bodybuilding'

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 Wachstumshormone-%26-Bodybuilding.md | 14 ++++++++++++++
 1 file changed, 14 insertions(+)
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new file mode 100644
index 0000000..36c8533
--- /dev/null
+++ b/Wachstumshormone-%26-Bodybuilding.md
@@ -0,0 +1,14 @@
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+Was sind Wachstumshormone?
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+Das menschliche Wachstumshormon (Human Growth Hormone, HGH) ist ein Peptidhormon, das von der Hirnanhangdrüse produziert wird. Es steuert Zellteilung, Proteinsynthese und Fettabbau. Im Bodybuilding spielt es eine Rolle bei Muskelwachstum, Regeneration und Körperzusammensetzung.
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+Natürliche Wege zur Steigerung des HGH
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+MethodeWirkungTipps
+Intensives KrafttrainingKurzzeitige HGH-Spitzen nach schweren, mehrgelenkigen Übungen3–4 Sätze à 6–12 Wiederholungen, schwere Lasten (≥80 % 1RM)
+HIIT &amp
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